Как навести порядок в собственной жизни. Как навести порядок в жизни: полезные советы на каждый день. Мысли и эмоции

Инструкция

Прежде чем начать уборку квартиры, оцените масштабы предстоящей работы. Не пытайтесь всю работу выполнить за один день. Но и не откладывайте уборку «на завтра», каждый день находя для этого новый повод. Возьмите в привычку прибирать в день хоть бы по одному ящику, по одной полке в шкафу. Определитесь с тем, в какой сфере своей жизни вам хотелось бы навести порядок. И прибираясь в квартире, напоминайте себе: «Я расчищаю себе дорогу к… хорошей работе/теплым взаимоотношениям и так далее».

Соберите те вещи, которые вызывают у вас неприятные воспоминания или связаны с тяжелыми периодами вашей жизни, отрицательно влияют на вашу самооценку. Это могут быть подарки от людей, которые по тем или иным причинам стали вам неприятны. Избавьтесь от этих вещей без сожаления. Есть много способов это сделать – отдать вещи в детские дома, приюты, дома престарелых. Также можно предложить людям приобрести эти вещи за символическую плату или взять безвозмездно. Это можно сделать на сайтах avito.ru, olx.ru и многих других. Пересмотрите книги в своей домашней библиотеке. Как правило, прочитав книгу, мы ставим ее на полку и больше к ней не возвращаемся. Оставьте только те книги, которые вы считаете настольными, а другие отнесите в ближайшую районную библиотеку. Если вдруг какую-то книгу захочется прочитать, ее можно будет взять в библиотеке на время. Книги не будут пылиться на полках, а с помощью будут выполнять – нести знания. У вас же в доме освободится пространство и станет легче дышать, ведь книги – это великие пылесборники. И в доме, где есть много книг, очень часто нужно делать влажную уборку. Разберите вещи, которые хранятся на антресолях, в ящиках на балконе, в гараже. Кажется, что их не видно, значит, нет и проблемы. На самом деле, залежи этих отражаются на жизни в целом. Ответьте себе честно на вопрос, сколько лет уже пролежали эти вещи на антресолях и не пригодились. И дайте им вторую жизнь.

Закончив генеральную уборку в доме, принимайтесь и за уборку жизни. Учтите, что у двух этих уборок очень много общего. И как ненужные вещи засоряют ваш дом, так ненужные эмоции, и комплексы засоряют вашу жизнь. А принцип уборки и тут и там - примерно одинаков. Нужно последовательно и ежедневно разбирать завалы. Чтобы прибраться в своей жизни начните с записной книжки. Мы очень часто тратим драгоценное время на ненужное нам общение - на разговор ни о чем с ничего не значащим человеком, полчаса на обсуждение в аське с теми, кого и в глаза никогда не видел, а потом еще пара часов на переписку в соцсетях. А в итоге реальная жизнь и любимые люди оказываются лишенными времени и заботы. Расставьте приоритеты в общении, упорядочите свои контакты. Перепишите записную книжку, пересмотрите список контактов в аське...

Высвобождая время, не забудьте и о времени для себя. Чтобы навести в своей жизни порядок, обязательно нужно посвящать только себе хотя бы полчаса в день. За эти полчаса нужно многое успеть. Вначале составить список "старья", которое в жизни не пригодится. Поверьте, вам точно не нужны старые обиды, пересуды, зависть, гнев, пессимизм… Разбирая завалы своего внутреннего мира, задавайте себе вопрос: «Какая мне польза в этой черте характера? А в этой обиде? А в этом моем качестве?» Выяснив, какие качества вам в жизни точно не пригодятся, начинайте работу по их устранению.

Займитесь бизнес-планированием самого себя. Как на работе каждый сотрудник составляет план работы на день, неделю, месяц, полгода и год, также следует поступить и в отношении наведения порядка в своей жизни. Посвятите время и составьте план того, что нужно сделать в первую очередь, что немного попозже. В плане обязательно должны быть перечислены и глобальные задачи - на год, на пять лет и на всю жизнь вперед. Нужно постоянно напоминать себе о своих целях. И не только маленьких, но и великих. Этот план жизни не должен быть статичным - время от времени его нужно пересматривать, вносить коррективы, добавлять пункты, отмечать выполненное и т.д.

Кажется, что ваша жизнь совсем не поддается контролю? Если вы потопаете в счетах, рабочих обязанностях, беспорядке и других проблемах, то следует навести порядок в жизни. Для начала правильно организуйте свое время и окружающее пространство: старайтесь следовать графику, избавьтесь от беспорядка дома и на работе. Затем разберитесь в своих эмоциях. Избавьтесь от ненужных отношений, отрицательных предположений о себе и окружающей действительности. Наконец, измените свой образ жизни и поработайте над качеством сна, чтобы вам было проще следить за собой и поддерживать порядок.

Шаги

Часть 1

1. Избавьтесь от беспорядка дома. Многие дома перегружены ненужными вещами. Если и ваш дом переполнен разными предметами, то может возникать чувство хаоса, которое усиливает стресс. В этом случае следует провести быструю инвентаризацию и решить, какие вещи вам на самом деле не нужны. Их можно выбросить или раздать.

   • Исследуйте шкафы и комоды. У вас есть одежда, которую вы больше не носите? Электронные приборы, которые не использовались уже несколько лет? Возможно, пришло время избавиться от них и отдать другим людям или просто выбросить.
   • Исследуйте кухню и ванную комнату. Выбросьте все приправы, консервы и продукты с истекшим сроком годности. Избавьтесь от старых лосьонов, шампуней и упаковок с косметикой. Также нужно выбросить все лекарства с истекшим сроком годности и пустые лекарственные флаконы.

2. Начните использовать списки и графики. Если вы хотите навести порядок в делах, то вам очень пригодятся списки и календарные графики. Заведите привычку составлять списки текущих дел и строить свой день вокруг логического фронта работ.

   • Определите свои обязательства на ближайший месяц или несколько недель. Запишите все, что вам нужно сделать, - встречи с врачом, дела по хозяйству, рабочие обязательства и прочие заботы.
   • Расположите дела в порядке важности. Насколько важно сходить к врачу? Если вам необходимо пополнить запас лекарства, запишитесь на прием на следующей неделе. Если на работе нужно реализовать важный проект вроде презентации, то разделите его на небольшие задачи и ставьте еженедельные цели.
   • Также составляйте небольшие списки еженедельных обязанностей. Например, всегда ходите в магазин со списком покупок. Это поможет вам быстрее купить необходимые продукты и убережет от излишнего расточительства.

3. Наведите порядок дома и на работе. Важно всегда знать, где находятся нужные вещи. Как дома, так и в рабочем кабинете правильная организация пространства позволит увеличить эффективность труда.

   • Располагайте вещи согласно предназначению. Книги и диски следует хранить на разных полках. Выделите ящик или шкаф для канцелярских товаров. На работе не складывайте свои документы в случайные стопки. Используйте разные папки и каталоги для документов разного типа.
   • Важные предметы следует хранить в удобных местах. Например, дома можно закрепить крючок для ключей. Расположите на кухне специи согласно предназначению. Самые используемые из них следует сложить в начале ящика с приправами. Остальные можно сдвинуть к задней стенке.

4. Придумайте систему работы со счетами и электронными письмами. Многие люди часто забывают своевременно оплачивать счета и отвечать на письма. Внесите порядок в этот аспект своей жизни, чтобы снизить уровень стресса.

   • Используйте цветные метки для входящих писем. Отмечайте самые важные сообщения одним конкретным цветом, чтобы своевременно отвечать на такие письма. Также можно выделить время в течение дня для работы с корреспонденцией. Например, заведите привычку ежедневно отвечать на письма с 11 до 14 часов.
   • Настройте автоматическую оплату счетов, если это возможно. Создайте напоминание в своем электроном планировщике или обведите нужные даты в настенном календаре.

5. Обращайтесь за помощью. Если попытки навести порядок в жизни даются вам с трудом, тогда не бойтесь попросить о помощи. Периодически каждому человеку нужен небольшой толчок. Если ваш друг умеет поддерживать порядок, то обратитесь к нему за советом. Также можно попросить друга побыть с вами, пока вы будете наводить порядок дома. В компании масштабы задач выглядят не столь устрашающими.

   Часть 2

   Решите эмоциональные проблемы

   1. Избавьтесь от нездоровых или ненужных отношений. Если вы хотите навести порядок в жизни, то следует избавиться от отношений, которые создают лишнее напряжение. Не следует тратить свое время и силы на людей, которые создают одни проблемы. Прекратите общаться с теми, кто лишь отнимает ваше время и силы, плохо к вам относится или манипулирует вашими эмоциями.

      • Установите и соблюдайте границы с такими людьми. Например, можно проводить время с вашей сотрудницей в компании других коллег, если это не создает проблем, но прекратите встречаться с ней один на один.
      • Иногда вполне нормально прямо сказать человеку, что вы не желаете с ним видеться. Если он не понимает намеков, то вежливо скажите: "Мне кажется, что эта дружба меня отягощает. Я ценю время, когда мы хорошо общались, но сейчас каждому лучше пойти своей дорогой".

   2. Принимайте решения, которые постоянно откладываете. Еще один способ привнести порядок в жизнь - не медлить с важными решениями. Если вы постоянно откладываете решения, которые касаются работы, личной жизни, здоровья или других аспектов, то сейчас самое время проявить решимость. Идите в будущее без неопределенности.

      • Обдумайте решения, которые находятся в подвешенном состоянии. Не уверены, стоит ли вам продолжать отношения с романтическим партнером? Взвесьте все за и против. Вы готовы жить с ним долгое время? При положительном ответе постарайтесь сохранить отношения. В ином случае может оказаться, что вам сейчас больше подойдут случайные свидания без обязательств. Стоит ли тратить время на отношения, которые обречены на неудачу?
      • Подумайте о карьере. Ваша текущая работа предусматривает продвижение по службе? Видите ли вы себя на этой сфере в следующие 5–10 лет? Если вы хотите уйти, примите жесткое решение и не разменивайтесь на сомнения. Такая решительность поможет скорее найти новую работу.

   3. Распознавайте отрицательные предположения о себе. Многие люди часто имеют отрицательные или иррациональные представления о себе и окружающем мире. Распознайте и освободитесь от подобного негатива, чтобы двигаться только вперед.

      • На протяжении дня люди часто сталкиваются с отрицательными мыслями. Например, вы можете иметь склонность преувеличивать масштаб проблемы. Это значит, что вы предполагаете худший из возможных исходов. Также людям характерно поляризованное (черно-белое) мышление. Они часто не замечают, что неудача - это возможность для личного роста, а не исключительно негативный опыт.
      • Учитесь замечать отрицательные мысли. Если вы крайне остро реагируете на ситуацию, просто остановитесь и усомнитесь в правильности своих суждений. Напомните себе, что жизнь состоит из нюансов, а простых ситуаций не бывает. Проанализируйте все аспекты и только потом отнесите ее к хорошему или плохому опыту. Не забывайте - большинство неудач и отказов имеют безличный характер.

   4. Не тратьте время на бесполезные занятия. Жизнь может быть перегружена ненужными делами. Постоянно занятый человек не всегда успешный или счастливый. Если вы перегружены разными обязательствами, то проанализируйте свои дела и отсеките все лишнее.

      • Старайтесь заниматься тем, что вам нравится и приносит пользу. Если еженедельные собрания поэтического клуба дарят вам чувство удовлетворения и помогают решить другие задачи, тогда не отказывайте себе в таком удовольствии.
      • При этом не все занятия полезны. Некоторые дела приносят больше стресса, чем радости. Если вы посещаете церковные собрания только из чувства долга, то в этом нет смысла. Освободите место для более подходящего и заинтересованного человека.

   Часть 3

   Измените свой образ жизни

   1. Начните соблюдать режим сна. Здоровый сон помогает соблюдать порядок и эффективно решать проблемы. Старайтесь соблюдать здоровый режим сна, чтобы у вас всегда хватало сил следить за порядком и жить полной жизнью.

      • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Ваш организм приспособится к регулярному циклу сна и бодрствования, поэтому соблюдайте режим даже на выходных.
      • Выберите расслабляющий вечерний ритуал, который подскажет организму, что пора засыпать. Можно читать книги, разгадывать кроссворды, принимать теплую ванну. Старайтесь не работать за компьютером перед сном, так как синее излучение электронных экранов стимулирует наш мозг и мешает уснуть.
      • В спальне должно быть комфортно. Если простынь, одеяло или подушка вызывать раздражение на коже, то замените их более подходящими предметами.
      Регулярно наводите порядок и занимайтесь уборкой. Заведите привычку поддерживать чистоту. Ваше новый и чистый дом быстро придет в упадок, если не находить время на регулярную уборку. Создайте график уборки и соблюдайте установленный порядок.
      • Выделите для уборки конкретные дни недели. Например, во вторник вы освобождаетесь после обеда. Каждый вторник во второй половине дня можно проводить быструю уборку.
      • Можно выделить один день в месяц для того, чтобы приводить дом в порядок и избавляться от ненужных вещей. Например, каждую первую субботу месяца перебирайте все вещи и устраняйте все накопившиеся бытовые проблемы.

   2. Найдите золотую середину между работой и личной жизнью. Карьера очень важна, но если она не позволяет вам расслабиться, то со временем вам будет все сложнее поддерживать порядок в жизни. Стремитесь найти золотую середину, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью.

      • Начните вести дневник. Проследите, сколько времени в неделю занимает работа. Отмечайте, как она влияет на ваше настроение, долго ли вы переживаете и злитесь из-за работы.
      • Составьте личный график. Находите время для себя хотя бы один раз в день. В этот момент не думайте о работе. Например, каждый вечер в 18 часов играйте на пианино в течение часа и при этом не вспоминайте о рабочих моментах.
      • Поговорите с сотрудниками. Возможно, им тоже не всегда просто уравновесить свою рабочую и личную жизнь, особенно когда работа отнимает много времени. Попробуйте обратиться за дельным советом к своим коллегам.

Как навести порядок в своей жизни? Как перестать тратить её на "что попало" и начать жить по-настоящему?

Пошаговый алгоритм и другие секреты

Программа состоялась. Ждите объявления новой даты.

Посмотри внимательно на этот таймер.

Что он отчитывает? Секунды, минуты, часы, дни, из которых складывается твоя жизнь...

Сколько у нас есть? Никто не знает.

Можем ли мы приостановить таймер нашей жизни? Я пока не умею.

Но вот что мы с Тобой точно можем сделать - так это распорядиться собой в том времени, которое у нас есть. Если Ты потратишь сейчас 10 минут на общение со мной, возможно в ближайшее время Ты начнёшь жить немного по-другому.

Итак, ответь мне на первый вопрос:

Если Ты никогда не задумывалась над этим вопросом - самое время подумать.

В этой вселенной есть такая закономерность - если Ты будешь продолжать действовать по-старому, не начнёшь предпринимать новых усилий, то дальше ситуация будет только ухудшаться. Почему?

Давай рассмотрим конкретные ситуации:

1.Тебе нравится то, как идёт сейчас Твоя жизнь. Очень хочется "законсервировать" всё это, чтобы "лето не кончалось".

Но объективно Ты понимаешь, что за летом приходит осень, а потом зима. И если Ты открыта Переменам, готова к смене сезонов, то в каждом из них будут свои прелести - и осенний сплин с тёплым пледом, и зимние снежные горки с горячим глинтвейном, и весенние ручьи с яркими резиновыми сапогами...

Чтобы продолжать радоваться жизни, надо меняться.

2. Твоя жизнь в целом "нормальная", ну или "терпимо нормальная".

Если Ты будешь продолжать делать всё по-прежнему (есть ту же еду, думать те же мысли, ничего не менять в отношениях...), то через некоторое время заметишь, что тело стареет всё быстрее и не позволяет делать то, что хочется, жизнь перестала приносить радость и даже отношения со старыми друзьями становятся в тягость.

Посмотри на канатоходца в цирке - сколько напряженных микродвижений он совершает, чтобы просто удержаться на одном месте.

Заметь! Двигаться вперёд ему значительно легче!) (это такая подсказка Тебе))).

3. Что уж говорить, если Твоя жизнь уже сейчас грустна, печальна и бессмысленна, наполнена только постоянными проблемами, которые высасывают из Тебя все жизненные соки. Без Твоих действий сегодня жизнь не улучшится завтра сама собой.

Даже дзенские советы типа "расслабься, доверься жизни, всё само устроится" требуют от Тебя усилий и большой работы - это же надо научиться расслабляться и доверять! И делать это! Некоторые учатся такому образу мыслей и действий много лет. И не научаются...

Итак, вывод. Вне зависимости от того, нравится Тебе сегодняшняя жизнь или нет, она всё время меняется и требует перемен с Твоей стороны.

Как говорят: "Мудрые люди меняются сами, остальных меняет жизнь". Будем мудрее?

И вот мой второй вопрос:

Ведь в действительности, Перемены зачастую не приходят в нашу жизнь, потому что мы даже боимся помечтать о том, как хотим жить на самом деле. Возьми прямо сейчас листочек и ручку и напиши пять признаков Твоей новой жизни (можно, конечно, и больше))). Что это будет?

Новый образ Тебя - спокойной, уверенной в себе и завтрашнем дне?

Новые отношения с партнёром, рядом с которым Ты чувствуешь, что Тебя принимают и поддерживают?

Новая работа, на которую Ты ходишь с удовольствием, потому что там есть всё - единомышленники-коллеги, адекватный интересный начальник, проекты, от которых захватывает дух и зарплата, которая позволяет реализовать Твои мечты?

Новое общение с друзьями, где нет места постоянным жалобам и сплетням, но есть обсуждение великих идей и самых смелых мечт?

Наличие и воплощение этих самых смелых мечтаний - путешествия, яркие события, знакомства?

Итак, какая она - Твоя новая жизнь? Помечтай!

Мой третий вопрос:

Вот удивительное дело - как навести порядок в своём доме мы примерно (или совершенно точно) знаем. И занимаемся этим с завидной периодичностью. (Завидной в том плане, что и хотелось бы пореже, а кажется, что всё время только этим и занимаемся))))

А вот почему мы не наводим порядок во всей своей жизни?

Почему не пересматриваем старые убеждения?

Почему не избавляемся от эмоций, которые тащим за собой уже столько лет?

Почему не перекрасим наши отношения?

Почему не обновим работу?

Почему не выкинем пустое времяпрепровождение и не заменим его на То, о чём давно мечтали?

Почему?

В принципе я догадываюсь, что Ты можешь мне ответить. Мне знакомы все эти причины - отмазки. Сама ими пользовалась))).

Что делать для изменения своей жизни, Ты тоже знаешь. По крайней мере в теории:

1. Посмотреть на свою сегодняшнюю жизнь. Понять, что хотелось бы изменить.

2. Представить себе желательный образ жизни.

3. Найти причины, почему Ты до сих пор не начала это делать. Только по-честному. (Поэтому не надо говорить "нет времени", скажи "не уверена в том, что у меня получится").

4. Открыть в себе сильные стороны, которые помогут Тебе не опустить руки на пути Перемен и двигаться дальше. Это твои вдохновители.

5. Ответить себе на вопрос: "Как я буду жить через несколько лет, если сегодня ничего не начну делать?". Это твои устрашители.

6. Теперь надо написать план своих действий. Не обязательно очень подробный. Но должна быть видна последовательность твоих шагов. Остальное прояснится по ходу.

7. Сделать первый шаг - первый пункт своего плана.

Ну вот, Ты и начала менять свою жизнь! Поздравляю!)))

Хотя.... Сдаётся мне, что Ты видела подобные алгоритмы много раз - в интернете, книжках, журнальных статьях. Быть может даже на одном из тренингов набросала себе черновой вариант плана. Но потом - как обычно - "не сложилось, не смоглось"...

Ты знаешь, как изменить свою жизнь.

Просто не делаешь этого.

Даже не приступаешь к первому шагу. Или отступаешься, "соскакиваешь" по дороге.

Поэтому давай так. Больше никакой теории про Перемены я Тебе рассказывать не буду. Нет в этом необходимости.

Если Ты читаешь этот текст с мыслью "может чего интересного напишут, почитаю, а там, глядишь, что-нибудь изменится в моей жизни", то можешь сейчас закрывать страницу - дальше ничего интересного для Тебя не будет.

Лучше отправляйся в какой-нибудь паблик ВКонтакте, посмотри картинки, почитай вдохновляющие цитаты - радости будет больше.

Точно созрел

Готов уже сейчас сделать первый шаг

Готов этому делу уделить своё время, силы и другие ресурсы

Хочет обрести команду единомышленников для поддержки, чтобы не бросить, как это было раньше

Понимает, что впереди серьёзная работа. Но, возможно, это будет самый результативный и радостный период жизни.

Принимает на себя ответственность за свою жизнь и свои поступки и не собирается жаловаться мне, что "судьба злодейка поступает со мной несправедливо", а хочет научиться брать управление в свои руки, а иногда включать автопилот.

Если мы с Тобой ещё не знакомы, давай сделаем это прямо сейчас.

Я - Ольга Ромулус.

Мне тоже бывает страшно меняться. Иногда))) Но я люблю это делать. И за несколько лет активной практики у меня накопился интересный опыт в теме Перемен.

Я умею быть разной. Мне вообще кажется, что это одно из главных женских отличий - всё время меняться)))

И дело, конечно, не в длине и цвете волос. Я меняла себя, свой образ жизни так, что люди меня не узнавали. Да что там люди! Я сама себе говорила: "Боже мой, ещё полгода назад я плакала по этому поводу горькими слезами, а сегодня - смеюсь и удивляюсь!"

Перемены порой давались мне очень тяжело - я годами не могла сделать шаг, я топталась на месте, уговаривала себя, что "я ещё не готова, ещё можно подождать".

Но жизнь настойчиво толкала меня вперёд. Как инструктор подталкивает робких парашютистов, когда "уже пора" - нельзя задерживать этот процесс, навредишь себе и другим. И тогда остаётся только сделать шаг и... насладиться полётом.

Я знаю, о чём говорю - ведь с парашютом я тоже прыгала)))

Можно ли сказать, что я довольна всем? Что моя жизнь безоблачна и идеальна?

Нет, не буду обманывать Тебя. Иногда я также "цепляюсь за лето", не могу довериться жизни, теряю ритм и зависаю ВКонтакте... И тогда я отпускаю весла и плыву по течению. И в этом тоже нахожу своё удовольствие.

И я очень хорошо вижу, как отличается моя жизнь от того, что было раньше. Я чувствую себя по-другому - свободнее и ответственнее за свою жизнь. И я получаю совсем другое наслаждение от неё.

Это уникальная длительная программа, состоящая на 90% из практики.

Что конкретно там будет?

Мы посмотрим на Твою жизнь через призму Твоей цели, которая может быть в любом направлении:

Тело (здоровье, внешний вид, сексуальность, движение, спорт, телесные ощущения)

Дело (реализация себя в работе, зарабатывание денег)

Душа (мечты и желания, интуиция, жизненные ценности, духовность)

Отношения (с партнёром, детьми, родителями, друзьями, коллегами, обществом и Миром вообще)

Потом наметим направление движения к твоей цели и приступим к работе.

Главное, чему Ты научишься за это время - видеть и принимать настоящую себя и свою настоящую жизнь, осознанно относиться к своей жизни. Ты будешь исследовать себя. И делать это таким образом, чтобы процесс изменений естественно встраивался в Твою жизнь, чтобы те перемены, которые Ты запланировала, сами вели Тебя к своему исполнению.

И ещё. Ты будешь на самом деле каждый день делать маленькие и большие шаги по направлению к своей цели. И Ты научишься грамотно делать паузы, во время которых не надо будет ругать себя и обвинять в лени, а можно будет наполняться силой для дальнейшего движения.

По пути Ты найдёшь для себя ответы на следующие вопросы:

• чего я хочу от жизни на самом деле
• почему возникает сопротивление и как с ним справляться
• как подружиться с собой, слышать свой внутренний голос и следовать за ним
• как планировать жизнь
  
• как справляться с приступами лени
• как повышать свою эффективность
• как реализовывать себя и своё предназначение
• как повысить свой жизненный тонус
• как вернуть в свою жизнь радость и удовольствие
• как достигать задуманного
• как перестать «страдать ерундой» и сосредоточиться на главном
• И много, много, много других вопросов.

Будет ли всё просто?

Вообще ничего сложного в программе нет. Ты ставишь перед собой цель и наблюдаешь, как двигаешься к ней.

Совершенно точно периодически Тебя будут накрывать приступы лени, усталости и бессмысленности действий. Но Ты будешь знать, почему они приходят и что с ними делать.

К слову сказать, если Ты не будешь участвовать в программе, к Тебе ещё чаще будут прибегать лень, усталость и бессмысленность существования. И, скорее всего, ты будешь справляться с ними по старинке - пиная и понукая себя, подгоняя кнутом или соблазняя пряником.

В рамках программы Ты получаешь также два громадных преимущества - мою личную поддержку и поддержку группы единомышленниц - таких же женщин, которые набрались мужества менять свою жизнь.

Как будет проходить весь процесс?

Будет создана специальная закрытая группа. Два -три раза в неделю я буду давать в ней (в текстовом, аудио или видео формате) подсказки, задания, рекомендации. Раз в неделю мы будем встречаться в интернете на вебинаре, я буду отвечать на накопившиеся вопросы. Каждый день надо будет делать краткий отчёт (конечно, в первую очередь для себя) о том, что с тобой происходит на пути движения к цели. (Сложно первую неделю, потом привыкаешь и даже чувствуешь потребность видеть своё продвижение вперёд).

В этой закрытой группе и на вебинарах я буду давать много дополнительных материалов, упражнений, в том числе по темам:

Как поверить в себя, поднять свою самооценку

Как воплотить свои мечты, таланты, предназначение

Самосаботаж и что с ним делать

Как совместить логику и фантазии?

Кто управляет моей жизнью: я или судьба? как найти баланс?

Что такое "успех"? В чём моя успешность?

Как научиться принимать себя?

Я и другие люди - вместе или каждый сам по себе?

Совместимы ли творчество и порядок?

Также предусмотрен вариант моей индивидуальной поддержки - каждый день я буду комментировать твои отчёты, задавать вопросы, давать Тебе дополнительные подсказки, которые помогут двигаться к своей цели ещё более эффективно.

Какие результаты Ты можешь получить в рамках этой программы?

Кроме достижения поставленной перед собой конкретной цели:

Ты начнёшь лучше выполнять запланированные дела

Твоя эффективность возрастёт в разы

Твой круг общения изменится, появятся новые интересные активные люди

Твоя жизнь наполнится яркими полезными событиями

Изменятся отношения с людьми, в том числе, с мужчинами. Они почему-то захотят с Тобой знакомиться, общаться (соглашаться на их предложения вовсе не обязательно))))

У Тебя появится уверенность в себе и в своём завтрашнем дне

В Твоей жизни начнут случаться чудеса - от неожиданных подарков, приятных знакомств до появления новых работ, квартир, машин и мужей))))...

Но главное преимущество этой программы - мы будем двигаться вместе.

Скорость движения у каждой из нас будет свой. Но вместе с группой, да ещё при моей поддержке у Тебя будет меньше возможностей "соскочить" и забросить это дело. Согласись, настрой и поддержание ритма - это очень важное дело в Переменах.

Очень помогали Олины подсказки, вопросы и рассуждения. Много ценного для себя услышала в вебинарах. Поддержка чувствовалась постоянно.
При этом радует, что все мы шли своим собственным путем, делали свои открытия и выводы. Мне удалось осознать и сформулировать для себя ценные уроки событий прошедшего года, и что очень важно - в позитивном ключе. И это позволило вступить в Новый год с оптимизмом и верой в свои силы. Пожалуй, это самый важный результат этой программы для меня - осознание своей ответственности за содержание своей жизни и вера в то, что я сама в состоянии влиять на ее течение.

Спасибо Оле, что наряду с ценными мыслями, она вложила огромную часть души в программу, эта душевность чувствовалась даже на большом расстоянии. Спасибо и участницам нашей группы за искренность и желание делиться мыслями и чувствами друг с другом, это очень обогащало!

С большой благодарностью, Наталья, Новосибирск"

Если у Тебя появились вопросы - пиши мне на [email protected]. Я отвечу на них.

Но скорее всего Тебя уже интересует сколько стоит программа .

Не буду прибегать в дешёвым маркетинговым штучкам и сравнивать стоимость программы с ценой нового платья, туфель, сумочек или ещё чего-то.

Есть несколько вариантов цены. Для разных людей с разной степенью готовности.

Принимай решение.

Предвижу Твой вопрос: "Можно ли всё это сделать в одиночку и без программы?"

Конечно, можно. В этой жизни вообще всё можно сделать самой.

Но если у Тебя до сих пор не получается изменить свою жизнь, может пора воспользоваться помощью?

Предвижу и другой Твой вопрос: "Быть может лучше не идти за целями, а научиться принимать всё как есть?"

Давай честно - Ты умеешь принимать всё, что есть в Твоей жизни? Нет? А ведь это может стать интересной целью!)))

К сожалению, мы давно уже ушли от намеченного (нашей душой, вселенной, богом, нами самими) плана жизни. Именно поэтому сейчас испытываем разочарование в себе и в том, как мы живём. В рамках программы мы несомненно будем учиться принимать. Только у этого свойства есть удивительная особенность - как только Ты научаешься принимать то, что есть сейчас, Ты начинаешь видеть свою дорогу и идти по ней. А наши сегодняшние цели, мечты и желания - это маяки той самой нашей истинной дороги. И они помогут нам.

Если у Тебя остался вопрос по делу - напиши мне на [email protected]

Если Тебе уже не терпится приступить к делу - нажимай кнопку "купить" - закрытая группа Клуба Перемен уже ждёт Тебя!

Когда я была маленькой, страшной мукой моего детства была уборка комнаты . Всегда знала, что мама возвращается с работы к шести часам, за 15 минут до ее прихода начиналась паника. Одежда со свистом летела под кровать, табуретка спасала шкаф от развала, а книги и игрушки смешивались с носками… Носки это вообще отдельная история, о которой стыдно упоминать.

Порядок в жизни

Во взрослой жизни изменилось немного. Хоть я и не смешиваю грязную одежду с чистой, но собраться с утра на работу катастрофически сложно. Мой шкаф как хранитель хаоса, туда лучше не смотреть лишний раз. Что выпало первым, то и надел. Да и кухня переживает не лучшие времена, если бы не посудомоечная машина, нам пришлось бы есть из пластиковой посуды.

До появления детей неряшливость в быту была незаметна. Мы мало проводили времени дома: концерты, прогулки, романтика… Порядка никто не требовал, а беспорядок был легко устраним. Дети наполнили дом безумным счастьем, но волнения по поводу чистоты стали тяжким бременем.

Всё пошло не так: двое малышей и новая работа никак не уживались с красотой и блеском. До определенного момента меня это беспокоило, после восьми часов работы я хваталась за пылесос, складывала по полкам разбросанную одежду, книжки. Вечернюю сказку пришлось сменить на уроки чистоты, да и сил читать книжки уже не было.

«Я превращаюсь в свою маму!» С этой мыслью я столкнулась во время очередной сортировки хлама в детской. Осознала в этот миг, что всё делаю неправильно. Наведение порядка в жизни гораздо важнее, чем развешивание вещей на плечики. И пропади оно всё пропадом, но я не буду менять счастливую семью на убранную квартиру!

Мы привыкли жить по шаблону и загонять себя в рамки. Всё дело в этом систематизированном и упорядоченном мире, где в стремлении организовать свою жизнь мы сталкиваемся с реальностью - жизнь оказывается непредсказуемой и хаотичной! Всякие попытки внести порядок в этот хаос безуспешны. Всё случается с точностью до наоборот - порядок создает еще большее безумие.

Сколько ни пытайся навести чистоту - это никогда не получится, это временное явление, и с этим нужно смириться. Люди, у которых дома бардак, другим кажутся странными и неправильными, но это не так!

Это совсем не означает, что нужно погрузиться в хаос. Правила и организация очень полезны и важны, но не стоит их переоценивать. Современные психологи исследовали причины неряшливости людей и пришли к выводу, что люди, которые склонны к разбрасыванию вещей и накоплению мусора, на самом деле более творческие, чем все остальные. Поразительно, но факт.

Мнение всемирно известного доктора философии Кэтлин Вохс: «Мы все хотим стать более творческими людьми, чаще испытывать озарения. Мой вам совет: если у вас ступор, переместитесь в грязную комнату. Это позволит вам выйти за рамки привычного восприятия и быстрее придумывать свежие идеи. Порядок - результат нашего стремления к безопасности, хаос - нашего стремления к творческому переосмыслению мира».

Но для того, чтобы не обращать внимания на правила и жить в своем творческом беспорядке, необходима неимоверная сила. Альберт Эйнштейн как-то заметил: «Если беспорядок на столе означает беспорядок в голове, то что же тогда означает пустой стол?»

Творческие личности не зациклены на отдельных деталях своей жизни. Они видят картину будущего, плывут по течению и легко адаптируются к переменам, не растрачивая свой временной ресурс на такую странную вещь, как уборка.

Мания наводить порядок нередко считается признаком психологического расстройства . Существует научное название этой болезни - обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Иногда ОКР перерастает в тяжелые фобии и депрессию. Излишняя чистоплотность способна провоцировать болезнь Альцгеймера, а патологическое желание избавиться от микробов способствует развитию аутоиммунных заболеваний!

В здоровом подходе к уборке нет ничего плохого, это прекрасное занятие для отвлечения и поднятия настроения, ведь ты наблюдаешь исключительно положительный результат! Это помогает выплеснуть негативные эмоции, структурировать мысли.

Чрезмерная тяга к чистоте - признак неуверенности и закомплексованности. Это своеобразная защита от внешнего мира, где человек чувствует себя неуютно. Патологические чистюли сходят с ума от незначительных мелочей, незаметных обычному человеку. Но на самом деле корни проблемы находятся глубже. Тут нужно работать с психологом.

Реджина Лидс (Regina Leeds), автор книг, консультант и специалист по наведению порядка с огромным опытом, уверена - даже восьми минут хватит, чтобы начать движение к позитивным переменам в жизни, организовать себя и стать успешнее. Своей методикой и ценными советами она делится в новой книге.

Покончи с перфекционизмом

Ты удивишься, узнав, что многие продолжают жить в хаосе из-за собственного... перфекционизма. Да-да, именно так - перфекционизм и стремление сделать все на «отлично» тормозят развитие и увеличивают беспорядок в доме.

Выражается это в следующем: в один прекрасный день ты решаешь, что пришло время навести порядок в доме. Нужно убрать завалы на кухне, разобрать шкафы в спальне, выдраить ванную, сделать ревизию в кладовой. Да и балкон больше напоминает склад ненужных вещей или городское бюро находок.

Твоя цель - не превратить дом в картинку «вотпрямщас». Твоя задача - определить место каждой вещи и сделать личное (рабочее, какое угодно) пространство функциональным, работающим на тебя.

Действуй по алгоритму

Возьми на вооружение формулу «удалить лишнее → распределить оставшееся по категориям → организовать категории».

Попробуй начать со своего рабочего стола (если у тебя идеальный рабочий стол, напиши нам, как тебе это удается). Вот, к примеру, стопка бумаг. Отсортируй их на нужное-ненужное. Ненужное сразу же неси к шредеру, и хорошо, если он режет бумагу на вертикальные полоски. Горизонтальные при желании легко сложить обратно в документ, и этим может воспользоваться кто-то не самый честный. Нет шредера - рви руками на мелкие клочки.

Нужные бумаги разложи по категориям. Сортировку делай как тебе удобно: по датам, по отправителю, по характеристике дела. Каждую стопку вложи в прозрачный файл, подпиши его маркером или приклей скотчем записку, где указана категория. Стопку файлов сложи в скоросшиватель или большую офисную папку с кольцами.

Так ты не потеряешь нужный документ, а все входящие бумаги будешь сразу же раскладывать по соответствующим категориям-файлам. Ну что, на столе прибавилось порядка? У нас определенно да!

Ограничивайся 8 минутами

Ты не ослышалась - применять золотую формулу Реджины Лидс (смотри предыдущий пункт) тебе нужно за 8 минут. Ставь таймер на телефоне, заведи будильник и останавливайся ровно по истечении восьми минут.

Не успела сделать все? Этого и не нужно, вспомни, твоя задача - начать организовывать себя и пространство вокруг себя, а не убиться, но навести порядок любой ценой.

Разобрала часть бумаг за 8 минут? Отлично, похвали себя, сделай паузу - например, подойди к окну и посмотри вдаль, это очень полезно для глаз. Затем снова ставь таймер и принимайся за другую зону рабочего стола.

Применяй формулу в любые свободные 8 минут

Реджина Лидс не просто так стала мировым экспертом в области наведения порядка. У нее, конечно, с детства были мощные организаторские способности, которые со временем она довела до идеала. Она виртуозно применяет собственную формулу и свободные восьмиминутки. Например, ты готовишь ужин и ждешь, когда потушится мясо в сковороде. Чем ты занимаешься в эти 15 минут ожидания? Торчишь в социальной сети? Напрасно. Попробуй навести порядок в шкафчиках.

Ставь таймер на 8 минут, открывай дверцы - и вперед. Проверь сроки годности продуктов (истекшие без раздумий выбрасывай!), рассортируй оставшееся по категориям. Крупы можно пересыпать в стеклянные банки и расставить в левом углу. Если нет времени делать красивые этикетки для банок, подпиши их маркером, чтобы позже второпях не схватить рис вместо сахара. Консервы ставь в правом, те, которые пригодятся быстрее, ближе к краю. Снэки - к снэкам и закускам, сладости - к вкусняшкам.

Нашла что-то, что прихватила на крутой распродаже, но дома поняла, что ты это не ешь? Подумай, кого можно одарить этим продуктом, возможно, кто-то из подруг любит такой соус и будет рад халяве.

Итак, 8 минут прошли, ты разобралась со шкафчиками, вот и мясо почти готово. В эту минуту ты почувствуешь невероятную гордость за себя и за то, как умело ты воспользовалась временем ожидания. Поверь, после пары таких упражнений ты по-другому посмотришь на уборку и наведение порядка. Этот процесс перестанет тебя пугать, со временем тебе даже захочется пойти на соревнование с самой собой - успеть как можно больше за каких-то восемь минут.

Не бойся избавляться от ненужного

Мы все знаем, как бывает сложно избавиться от чего-то: купленной на распродаже, но безнадежно маленькой кофточки; немодной, но такой милой сумки; открыток и писем и особенно детских рисунков с трогательными каракулями или «голопопых» фотографий, от которых краснеют подросшие дети. Места же все эти вещицы занимают довольно много.

Знает о такой слабости людей и Реджина Лидс. Она не призывает безжалостно выбрасывать воспоминания на свалку - это непродуктивный вариант, вызывающий глубокое чувство вины. У мастера дзен-организации есть свои оригинальные варианты.

Одежда. Разбирая шкафы и гардеробные, придерживайся того же правила и тех же восьми минут. Старую, но целую и приличную одежду можно отнести в пункты помощи нуждающимся. Только относи пакеты сразу, не давай им укорениться в прихожей. Новое, но не модное попробуй пристроить подругам, знакомым тетушкам и прочим дамам, не гоняющимся за модой. Условие то же - избавляйся от собранных пакетов с одеждой сразу.

Вещи из хороших материалов можно пустить на тряпки в гараж, машину или на дачу. Только придай этим тряпочкам пристойный вид - вырежи квадратные или круглые салфетки и не используй, например, старое нижнее белье целиком, это ужасно.

Памятные письма, открытки и детские рисунки. Отсканируй, заведи в облаке или на внешнем диске специальную папку с датой и точным описанием содержимого («рисунки_глеб_2018») и храни там все, что ценно для тебя. Теперь можно снять рисунки со стен, если их там скопилось слишком много.

Магниты на холодильник. Это тоже память, и если тебе важно лицезреть забавные магниты на холодильнике, хотя бы уменьши их количество и не создавай хаоса. Заведи специальную коробку (сегодня в каждом хозяйственном можно купить сотни милых коробок, подходящих под любой интерьер), храни магниты там и периодически меняй их на «свежие».

Реджина Лидс уверяет, что привычка к организации далеко заведет человека в хорошем смысле и правило 8 минут можно применять где угодно и для чего угодно.

К примеру, ты планируешь поездку в гипермаркет за продуктами. Чтобы не метаться по рядам, составь заранее список, причем не только общий список нужного, а детальный список того, что может понадобиться на ужины, обеды и завтраки на следующей неделе. Так ты не купишь и, кстати, не съешь лишнего в течение загруженной недели.

Вовлекай домашних

Да, поначалу они, как и ты сама в начале пути, могут сопротивляться изо всех сил. Сработает тот же метод - выдели восемь минут, чтобы обсудить вопрос наведения порядка с мужем или детьми. Предложи варианты: либо дети и благоверный сами берутся за свои завалы и уделяют им восемь минут, либо это делаешь ты, но по своим правилам. Уверены, домашние выберут первый вариант.